Gähnen und Niesen hinterm Steuer		erstellt am 25. 04. 05
Die ersten warmen Tage machen oft schlapp statt munter - Müdigkeit und Konzentrationsschwierigkeiten können zu Fahrfehlern führen! Wien (kfv) - Mit den ersten warmen Sonnenstrahlen des Frühlings sind die meisten Menschen zwar wieder besser gelaunt. Viele erwischt aber auch die Frühjahrsmüdigkeit. Bis Mitte Mai kann dieser Zustand anhalten, typische Beschwerden sind neben extremer Müdigkeit auch Kreislaufbeschwerden, Konzentrationsschwäche, Gereiztheit, Kopfschmerzen und Schlaflosigkeit. Im Straßenverkehr nicht schlapp machen! Die Müdigkeit wirkt sich auch auf den Straßenverkehr aus und kann zu einem erheblichen Sicherheitsrisiko werden. Oft wird die Gefahr jedoch unterschätzt, was vor allem bei Langstreckenfahrten schlimme Folgen haben kann. Dabei gibt es einfache Gegenmaßnahmen. "Die Fahrt sollte gut geplant sein und genügend Pausen einkalkuliert werden. Spätestens wenn man leichte Müdigkeit verspürt, ist eine Rast angesagt", erklärt Dr. Othmar Thann, Direktor des Kuratoriums für Verkehrssicherheit (KfV). "In den Pausen macht Bewegung munter und man bleibt es auch länger, wenn man nur leichte Speisen isst." Vorsicht beim Muntermacher Kaffee, denn der macht zwar kurzfristig wach, die Müdigkeit ist danach aber umso stärker. Lieber auf Wasser zurückgreifen, denn das unterstützt den Kreislauf. Ursachen der Frühjahrsmüdigkeit Warum sind wir gerade dann so müde, wenn nicht nur die Pflanzen, sondern auch unsere Kräfte wieder sprießen sollten? Ein Hauptgrund dafür ist der rasche Wetterwechsel. Bei Kälte werden die Blutgefäße enger, bei Wärme weiten sie sich - und das hat Auswirkungen auf unseren Blutdruck: Er fällt bei erweiterten Blutgefäßen ab, Müdigkeit entsteht. Mit dem vermehrten Lichteinfluss kommt es auch zu einer ermüdenden Umstellung in den körpereigenen Stoffen, denn es wird weniger Melatonin, dafür aber mehr vom "Glücksstoff" Serotonin produziert. Der Körper ist dadurch höherer Anstrengung ausgesetzt und ermüdet demnach auch schneller. Wer bewegungsmäßig noch nicht in die Gänge gekommen ist, leidet auch unter Sauerstoffmangel und das macht zusätzlich schläfrig. Verschlimmert wird die Situation, wenn wir zu wenig Vitamine und Mineralstoffe zu uns nehmen. Das hilft bei Frühjahrsmüdigkeit Lange Spaziergänge im Frühling sind nicht nur erholsam, sondern helfen auch durch die müden Wochen. Denn wenn man viel Tageslicht tankt, wird vermehrt Serotonin produziert - und das trägt zum allgemeinen Wohlbefinden bei. Der Kreislauf kommt mit kalt-warmen Wechselduschen richtig in Schwung und essentiell ist natürlich die Ernährung: Frische, vitaminreiche Kost macht abwehrfähig und verringert gemeinsam mit dem Verzicht auf Alkohol die Frühjahrsmüdigkeit. Generell sollte man öfter kleine Mahlzeiten zu sich nehmen, anstatt wenige große Portionen zu konsumieren. Frühlingszeit - Pollenzeit Nicht nur die Frühjahrsmüdigkeit belastet uns im Frühling. Immer mehr Menschen reagieren allergisch auf die frei werdenden Pollen. Die ablenkende ständige Nieserei hinterm Steuer kann gefährlich werden, aber auch die Einnahme von Antihistaminika zur Milderung der Allergie kann die Fahrtüchtigkeit erheblich einschränken! Manche dieser Medikamente lösen Konzentrationsschwierigkeiten, verminderte Reaktionsfähigkeit und vor allem Müdigkeit aus. Patienten sollten bei der Verschreibung mit ihrem Arzt Rücksprache halten, wenn sie aktiver Verkehrsteilnehmer sind. "Lieber einmal zu viel als zu wenig fragen", rät Thann.
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