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LR Eichtinger: Einfache Maßnahmen schützen vor Sonne und Hitze
St. Pölten (nlk) - Die Sommerhitze hält Niederösterreich in Schach. Doch wenn die Temperaturen
in rekordverdächtige Höhen klettern, steigt auch die Belastung für unseren Körper. Die Initiative
„Tut gut!“ gibt Tipps, wie die Hitzewelle gesund und fit überstanden werden kann.
„Schon mit einfachen Vorsorgemaßnahmen können wir uns vor Sonne und Hitze schützen. Die Tipps der
Initiative ‚Tut gut!‘ zeigen, dass es total einfach ist, auf sich und seine Gesundheit zu achten. So können
alle der Hitze trotzen und den Sommer fit und entspannt genießen“, weiß NÖGUS-Vorsitzender Landesrat
Martin Eichtinger.
Die Initiative „Tut gut!“ empfiehlt zucker- und alkoholfreie Flüssigkeiten, ausgewogene Ernährung mit
obst- und gemüsereichen Mahlzeiten, ausreichende Bewegung in den kühleren Morgen- und Abendstunden, entsprechenden
Sonnenschutz und leichte körperliche Tätigkeiten im Schatten oder im Kühlen. Bei Hitze sollte man
täglich etwa zwei bis drei Liter Wasser trinken – das ist der beste Durstlöscher. Früchte- oder
Pfefferminztee sind zudem kühlend – einfach stehen lassen und abgekühlt genießen. Im Sommer sollte
man vermehrt zu Obst und Gemüse greifen. Typische Sommersorten wie Paradeiser, Zucchini und Blattsalate enthalten
neben Wasser auch viele Nährstoffe, die uns helfen, die Hitze besser zu überstehen. Schwere Arbeiten,
wie Hecken schneiden oder eine Radtour sollen auf einen kühleren Tag verschoben werden, viele geplante Tätigkeiten
können auch im Schatten ausgeübt werden. An heißen Tagen bietet es sich an, kühle Räume
zu benutzen.
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